Sestava na cvičení, když máš 10-15 minut Chceš se dostat do formy, ale nemáš moc času? Tahle sestava ti zabere 10-15 minut. Tak pojď na to! 👉 1) Vysoká kolena Při prvním cviku se pohybujeme na špičkách, rukama hýbeme stejně jako při běhu a kolena zvedáme do úrovně kyčlí. Při lehčí variantě dej ruce za hlavu a jeď křížem loket proti kolenu. 👉 2) Dřepy Těžší variantou jsou dřepy s výskokem, lehčí s úkrokem. V obou případech dáváme důraz na pevné kotníky, kolena a rovná záda. 👉 3) Cyklo styl Lež

717K views · 1.4K reactions | Poradíme Vám, jak na vypouklé břicho,...

101 reactions · 27 shares | Poradíme Vám, jak na vypouklé břicho,...

Udržení rovnováhy je klíčové pro správnou funkci těla i mysli. Fyzická rovnováha závisí na koordinaci mezi svaly, klouby a nervovým systémem, které spolupracují, aby zajistily stabilitu. Mentální rovnováha zahrnuje schopnost vyrovnat se s emocemi a stresem, což podporuje duševní pohodu. V každodenním životě je důležité se soustředit na dýchání a uvolnění, což pomáhá zachovat klid a soustředění. Cvičení, meditace a zdravý životní styl jsou efektivní způsoby, jak udržet rovnováhu ve všech oblastec

7.1K views · 157 reactions | ✔️✅Správná péče o kyčelní klouby zlepší...

Propriorecepční STEPPER 🔥 s nafukovacími komorami 👁️ Pomůcka, která vás nesmírně zaujala. A já se nedivím. Tahle “základna” pro zlepšení rovnováhy a koordinace je také skvělá pro 🌱 šetrný kardio trénink (měkká plocha šetří vaše klouby). 👉🏻 JE VHODNÝ PRO ŽENY PO PORODU po operacích a s oslabeným středem těla 🤰🏻 ✅ Nemusíte chodit/běhat venku. Když zrovna počasí nepřeje ⛈️, nemáte chuť nebo nemáte hlídání 👶🏻. Dejte si do těla při oblíbeném seriálu, koncertu nebo se sluchátky 💃. Není efekt