105K views · 710 reactions | Rien de tel qu’un cours de Pilates pour démarrer le week-end du bon pied. Une séance de vingt minutes, accessible à tous et animée par la professeure Ludi pilates du Centres Qee - Yoga et Pilates et MyQee. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr https://bit.ly/2WUKHNM | ELLE | Facebook

2.2K views · 27 reactions | Cours de Pilates en vidéo : 15 minutes pour une séance d’auto-grandissement. Cette semaine, on se concentre sur sa posture. L’objectif ? Réussir à gagner quelques centimètres de hauteur après la séance de Pilates imaginée par Ludi pilates, professeure sur la plateforme en ligne MyQee. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr Remerciements - MyQee.fr / Coach Lugdivine Réalisation - Carlos Ayesta Texte - Elisa Casson | ELLE | Facebook

Cours de Pilates en vidéo : 20 minutes de reformer sur tapis. Curieux instrument de renforcement physique présent dans tous les studios de Pilates, le reformer s’invite dans cette nouvelle séance avec une série d’exercices simulant ses effets… sur tapis. Une session intense et originale, pilotée par Ludi pilates, professeure de Pilates sur la plateforme MyQee et Centres Qee - Yoga et Pilates. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr | ELLE

Le Pilates est une méthode d'exercice qui procure d'immenses bienfaits en se concentrant sur : ​Renforcement Profond : Il cible le "centre" (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien), essentiel pour la stabilité. ​Meilleure Posture : Il corrige l'alignement, réduisant considérablement les douleurs de dos. ​Souplesse et Mobilité : Il améliore la flexibilité musculaire et l'amplitude des articulations. ​Esprit et Respiration : Il utilise une respiration contrôlée et la concentration pour réduire

En 30 séances : un corps tout neuf ! C’est Joseph Pilates, l’inventeur de cette célèbre méthode qui le disait. Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... Découvrez le Pilates et ses bienfaits 💪 | Doctissimo