beneficios de los ejercicios sobre superficies inestables: 1. Mejora de la propiocepción y el equilibrio: Al trabajar en una superficie inestable (como bosu, disco inflable, balón suizo), el cuerpo se ve forzado a “leer” constantemente su posición en el espacio y adaptarse. Esto refuerza la conciencia corporal y mejora la capacidad de reacción. 2. Activación neuromuscular mejorada: Se activan más músculos estabilizadores profundos (como el transverso abdominal, multífidos, glúteo medio, etc.), l
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Hombro inestable 💥 4️⃣ Ejercicios clave que tendrías que introducir en tú rutina de entrenamiento para mejorar la estabilidad del hombro. 1️⃣Flexo-extensión con goma (supino) 2️⃣Stability Press - Rot. Externa (Goma) 3️⃣Remo alto (Face Pull) 4️⃣Turkish Get Up - Press 📍 @gofit_fisico 🏋️‍♀️ @_mardelunna_ #fisioterapia #shoulder #fisioterapia #traumatologia #dolordehombro #shoulderexercises #fisioterapeuta #lesiones #hombro #rehab #rehabilitacion #shouldersworkout #workout
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