Lo primero es que debes INSTALAR Ubuntu en la maquina virtual, no solo usar el live, cuidado aunque parezca una tonteria . Ademas debes apagar desde el menu del propio Ubuntu, no forzar un apagado, ...

1. Instalar Ubuntu en VirtualBox (VirtualBox es la version open source de parallels o vmware). Vas a los settings de Virtualbox y en Network le pones bridge Adapter. 2. Despues sigue las instrucciones ...