Durante años, quienes sufren de piernas cansadas han buscado una solución en los paseos diarios o las largas sesiones de ...

Adelgazar las piernas no depende de fórmulas rápidas ni de esfuerzos aislados. Para estilizar esta zona es indispensable ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Treinta segundos de trabajo y diez de recuperación para cada ejercicio: entrena los músculos específicos del running con esta propuesta de entrenamiento del entrenador personal Fabio Inka ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

El interior de las piernas es una de las zonas en las que más cuesta comenzar a ver resultados. Por ello, muchas veces nos frustramos y nos rendimos, abandonando la constancia con las rutinas de ...

La mejor manera de entender en qué consiste el método Pilates es practicándolo. Además, es tal su eficacia que bastan unas ...

Estar en forma es una afortunada mezcla de eficiencia física e intelectual, unida a un buen estado de salud general. “El entrenamiento del aparato cardiocirculatorio se obtiene gracias a una actividad ...

En esta información se describen los ejercicios que puede hacer para controlar el linfedema (hinchazón) en las piernas, la parte inferior del cuerpo o ambos. Los ejercicios que ayudan a controlar el ...